Duplica tu músculo con sólo 5 ejercicios al día

¿Sabías que 12 minutos diarios de entrenamiento son suficientes para mejorar tu cuerpo? Haz estos cinco ejercicios y ahórrate unas horas de gimnasio.


Conseguir un "cuerpo 10" sin pasarte largas horas en el gimnasio no es algo imposible. De hecho, es mucho más sencillo de lo que crees. Haz cada día una serie de cada uno de los ejercicios que te proponemos y en poco tiempo notarás resultados. No hay un número de repeticiones definido, simplemente haz movimientos lentos, sin descansar, hasta no poder más. ¡Ah! Y sólo te llevarás doce minutos al día.
Sigue los siguientes enlaces para ver los ejercicios.

Rutina GAP

Abdominales Glúteos y Piernas

Los dejo esta rutina de GAP (Glúteos, abdominales y piernas) para que la hagás en casa. Es una rutina muy sencillita, que la podéis hacer unas 3 o 4 veces a la semana. Recordad que es importante que hagáis ejercicio cardiovascular después de la tonificación.